【デュッセルドルフ】体と頭脳を同時に鍛える！新感覚フィットネス「ヘディス」＆「散歩×ボドゲ」

みなさん、こんにちは！
デュッセルドルフにて、体を動かしながら脳も活性化させる新感覚フィットネスサークル活動を行っています。
「ただ走る、ただ筋トレするだけの運動は長続きしない…」
「楽しく運動しながら、無理なく理想のボディラインを手に入れたい！」
「ストレス発散や心身のリフレッシュ、友達作りがしたい！」そんな方にぴったりのプログラムをご用意しています。運動が苦手な方も大歓迎です！
🏓 1. ヘディスフィットネス（Headis Fitness）ドイツ発祥の話題のスポーツ「ヘディス（卓球台×ヘディング）」を取り入れた高効率フィットネス！
特有の「中腰キープ」と「頭を振るお腹の連動」により、ジムのマシンで追い込むよりも疲れることなく、効率よく「縦線お腹」と「上向きヒップ」を目指せます。
日時： 毎週水曜日 18:00〜 / 19:00〜（どちらか片方、または両方参加も可）

場所： Eller Str. 84/94 40, 40227 Düsseldorf

内容：
マットを使ったロール運動＆骨盤ドローイン首・背中の可動域を広げるストレッチ＆ツイストランジ中腰でのサイドステップ＆スクワットからの
ヘディングドリルプランク・シットアップ・マウンテンクライマー等での体幹強化ゲーム感覚で楽しく追い込む「ヘディス・マッチ」（負けたらワイドスクワット！）

コブラのポーズ等のクールダウンストレッチ

🌳 2. 散歩×ボードゲーム（Brain & Body Walking）公園やランニングコースを散歩しながら、会話重視のボードゲームを実施！歩きながら頭脳を使うことで、コミュニケーションを楽しみつつ体調維持や体力向上、心身の健康バランスを整えます。
日時： 毎週月曜日・金曜日 19:00〜 / 20:00〜（どちらか片方、または両方参加も可）
場所： デュッセルドルフ市内の公園・散歩コース
💡 料金＆参加方法費用： 初月無料！（2ヶ月目以降は月々たったの 10€）
参加スタイル： 「ヘディスだけ」「散歩だけ」の参加も大歓迎です！
「どんな雰囲気か見てみたい」という方は、まずは見学からでも気軽にお越しいただけます。
参加ご希望の方、ご質問がある方は、お気軽にご連絡ください！みなさまと楽しく汗を流せるのを楽しみにしています！