うつ病の対策　～　一緒に乗り越えよう ♫

色々な事が重なって、何だかすごく疲れてしまった…

他の人たちはみな楽しそうにしているのに、友達ができない
問題を抱えているのは、どうも私だけのようだ
喪失感に苦しんでいる
こんな筈じゃなかった
何をしても楽しくない、どうしてしまったのだろう
ベルリンという街に対して一体感が得られない
今考えてみると、日本での生活の方がずっと良かった
相談相手もいないし
私は一人ぼっち…

毎日がつらい…
もしかしたら、私はこの痛みに値する無意味な人間なのかもしれない
前だったら気にならなかった事にも敏感で、傷ついてしまう
落ち込んで、考えが悪い方にばかり行ってしまう
他の人たちと一緒にいるのが苦痛で、こもりがち
一人で悶々としている内に、感情が麻痺したような感じになってしまった
体内に鉛の塊のようなイライラと緊張感が常にあり、重苦しい
用事がある時に、どこから始めたらいいかでパニック状態になる
こんな役立たずな自分なんて消えてしまった方がいい
心の中に深い悲しみの塊が巣くっていて、一人で涙を流す
焦りがあり、ひっきりなしに動悸気味
睡眠不足の筈なのに、眠れない
かと思うと、充分寝たのに起きるのがおっくうな朝もある
無気力感に包まれて、何もする気が起きない …

これが、うつ病…？！
どうしよう………


心当たりがありますか？
もしベルリン以外の街にお住まいでも、根本的なポイントは全て同じですので、ご参考に当サイトをぜひご覧ください。


また、
困った問題が生じてしまい、異国でどうしたらいいのかで立ち往生してしまった方へ。
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