初心者歓迎 パーソナルトレーニング 寒い冬は室内で運動しよう!

2021/11/29 16:44:10
タイプ
スポーツ
名前
近澤
電話番号
+4915783120593
メールアドレス
エリア名
デュッセルドルフ , デュッセルドルフ
最寄駅
Charlottenstraße-Oststraße
住所
Düsseldorf, Hohenzollernstr.38 Im Hof

Rückenglück ACA Düsseldorf、パーソナルトレーナーの近澤です。

《本格的にボディメイクしたい方から、健康的な運動習慣を取り入れたい初心者の方
 身体の痛みを改善、予防したいか方まで。》

暗くて寒い冬がやってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

天気のよくない日も増えて、外に出ることが減ったり運動不足気味にはなっていませんか?

「運動・身体活動と座りがちな行動に関するWHOガイドライン」によると、

成人・高齢者については、自転車やウォーキング、ガーデニングなど、

中強度の身体活動であれば一週間に150分

もしくは、高強度の身体活動なら75分以上行うこと、

それに加え、週2日以上の筋トレを推奨しています。

https://www.instagram.com/p/CVN8CRetkgk/?utm_source=ig_web_copy_link

寒い冬は換気された室内で運動をはじめてみませんか?

施設の見学やトレーニングの相談、カウンセリングを無料で行っています。

是非一度無料カウンセリングにお越しください。

https://www.acaduesseldorf.com/peasonaltraining/運動予約フォーム/

※ 2Gルールの適用に伴い、ワクチン接種者、感染からの快復者であることの証明が必要になります。

当ジムは完全パーソナルトレーニングオンリーなので、大規模なフィットネスジムよりも感染リスクはより少なく、ちゃんとした設備でプロの指導の元トレーニングをする事が可能です。

他にも、質問、不明な点があれば何でも気軽にお問い合わせください。

info@acaduesseldorf.com

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Chika
記事No. 12436

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