ピラティス＆ストレッチ

ピラティスは姿勢の改善やコアの強化、身体の柔軟性を高めたいかたに特にお勧めです。
デスク・ワークで疲れた身体や慢性的な肩こり、腰痛の改善にも効果が期待できます。
また呼吸が深まり、血液の循環が良くなるため自律神経を整える助けにもなります。

何気ない立ちかたや歩きかたの改善はもちろん、普段はあまり意識することの少ない背骨や骨盤に焦点を当てて、動かしていきます。
エクササイズはどれも、一度 正しく身につけたらどこにいても一生役立つものばかりです。
怪我の予防にもなる身体のメンテナンス、今から始めていきませんか？

場所はPrenzlauer Bergです。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
受講はお一人、または二人までご一緒に可能です。

料金
< プライベート >
- お試し(50分): 20€
- １レッスン(50分): 25€
- 月４回コース: 80€ / 月

< セミ・プライベート(二人) >
- お試し(50分): 20€
- １レッスン (50分): 36€
- 月４回コース: 120€ / 月

Yoko