ピラティスで理想的な姿勢へ

　”理想的な姿勢”を身につけて
余計な力を抜いてみませんか？

　“理想的な姿勢”は背骨が緩やかなS字カーブを保っていて骨盤が前にも後ろにも傾いていない、そしてどの関節にも過度に体重が乗りかかっていない姿勢の事です。
背骨への負担を減らし、筋肉運動の効率を高めると同時に内臓の正常な機能をサポートします。
それとは逆に、傾いた骨盤や猫背などの姿勢は骨、関節、靭帯、筋肉に不要なストレスや緊張を生じさせます。

　下記の内容でピラティスクラスを行っています。初めての方にはパーソナルセッションをお勧めしています。理想的な姿勢に必要不可欠であり、ピラティスの基本である”骨盤のニュートラルポジション”を習得する為です。骨盤のニュートラルポジションが定まらないままピラティスを重ねると、アウターマッスルばかり働いてしまい、肝心な姿勢矯正の為のインナーマッスルが作用しない為です。
　骨盤のニュートラルポジションをマスターした方にはご自身の無理なく続けられる快適なペースでグループクラスとパーソナルセッションをお勧めします。

　　前置きが長くなってしまいましたが、
　　　　気軽に始めてみましょう♩

◎ピラティスグループクラス
毎週木曜日20:00-21:00 / 10€
（水曜の朝10:30からのクラスは現在休講中ですが11月から再開する予定です。）
L会員の方はUrban sport club利用可
場所　　IMAGO Tanzstudio
Straßmannstraße 18, 10249 Berlin
HP: IMAGO tanzstudio
上記のホームページから予約可能です。

◎ピラティスパーソナルセッション
日程ご相談
1時間 / 1名 / 30€
1時間 / 2名 / 50€
場所　　上記に同じ IMAGO Tanzstudio
ご自宅でのセッションも可能ですが場所によって交通費を負担していただく場合があります。ご相談下さい。
ご予約の際は下記のメールにご連絡下さい。
e.marie.akashi@gmail.com

Marie Akashi
バレエを6歳から始め、バレエ教師に憧れてバレエ教師になる。5年間、3歳から大人の方まで幅広い層のバレエをサポート。その間に身体に関する色々な疑問と興味が生まれ、解剖学のはじめの一歩としてピラティスを始め、BASI Pilatesの指導資格を取得。
筋肉のコントロールと理解が増し、長年の悩みだった左足軸のバランスが取れない問題の原因と糸口を発見。現在も練習中。