Zoom オンラインエクササイズ&ストレッチ！一緒に明るく楽しく運動しましょう！(^^)

こんちには！ベルリンを拠点として空中サーカスアーティストとして活動しています。
ポールダンス、空中サーカスパフォーマンスの練習をショーの為に日々行っています。
私の日頃の練習トレーニングの中からメニューを考えみなさんの体やお悩みに沿ったお家で出来るトレーニングやストレッチを一緒に行っていきます。
まだまだロックダウンが続く中、ジムにも行けず、外も寒いのでなかなか走りに行ったりすることが難しかったり、モチベーションが上がらなかったりしますよね。
そしてお家にたくさん居すぎてついつい食べ過ぎてしまう。。
そんなみなさん！
私と一緒に明るく楽しくエクササイズとストレッチをしましょう！
体を少しでも動かすことが気持ちやエンタル面に繋がり、やる気向上とストレス発散になります。

[トレーニング内容]

１時間コース
•ダイナミックストレッチ、ウォームアップ
２０分

•エクササイズ、筋力トレーニング２０分

•静的ストレッチ、クールダウン、お悩み相談２０分

３０分コース
•ダイナミックストレッチ、ウォームアップ１０分

•エクササイズ、筋力トレーニング１０分

•静的ストレッチ、クールダウン１０分

となっております。

[料金]

•１時間コース　１０ユーロ
•３０コース　７ユーロ

初回のクラスはどちらもこれらの金額から半額料金で行わさせて頂きます。
クラス前や後のお悩み相談やリクエストも承っています。
お気軽にご連絡下さい(^^)

寒い冬のお天気やロックダウンによる運動不足解消を一緒に行っていきましょう！

私の自己紹介としてインスタグラム kanae_mitoのアカウントで私のアーティスト活動の写真やビデオなども載せています。宜しければチェックしてみて下さい(^^)