オンライン＆リアル　肋骨エクササイズ　カキラで気分爽快　11月の参加者募集中

皆さん、こんにちは🍀
ベルリンで10年、日本発祥の
ろっ骨エクササイズ　KaQiLa〜カキラ〜のレッスン、開催中のTamakiです。

カキラとは、
カ　関節
キ　機能改善
ラ　楽になる
の頭文字をとって、カキラ。

レッスンでは、
ゆったり動いて、深呼吸して、
関節の歪みを整え、体の不調を改善します。

誰でも、簡単に、痛みなく、体が整います。
そして、
音楽と一緒にゆったり動くのが、とても楽しい。

心も体も元気になりますよ。

暦の上では、霜降（そうこう）晩秋の季節ですが、今年は、温かくてびっくりしますね。
それでも、落ち葉はハラハラと落ち、秋が深まったことを感じます。

日々、日照時間が短くなり、気分も落ち込みやすくなる時期でもあります。

そこでケアしていただきたいのは、「肺」。
気分が落ち込んで猫背になりがちなので、肋骨を様々に動かし、中に入っている肺を元気にするカキラ、オススメです！

【レッスン】
リアルレッスン（im Berlin）
＆
オンラインレッスン

【詳細】
www.kaqila.de

【お申込み】
www.kaqila.de のお問い合わせフォーム
or
tamaki@kaqila.de

お気軽にお問い合わせ下さい。

【11月クラスの日程】

ZOOM オンラインクラス
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
【マット　カキラ】
月曜　07,14,21,28日
11:00-12:00

【マット　カキラ】
月曜　07,14,21,28日
19:15-20:15

【マット　カキラ】
木曜　10,17,24日
08:00-09:00

【椅子　カキラ30】
月と木　07,10,14,17,21,24,28日
10:00-10:30

リアルクラス
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

【マット＆Stool　カキラ】
火曜日　08,15,22,29日
　09:50-10:50
im Prenzlauerberg

【マット＆椅子　カキラ】
木曜日　10,17,24日
　17:15-18:15
im 日独センター

【マット＆椅子　カキラ】
金曜日　11,18,25日
　10:45-11:45
im Wilmersdorf

クラス料金
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
体験レッスン:　8, -€
オンライン体験レッスン:　無料

20回券: 260, -€（8ヶ月有効　／　1回あたり13€）
10回券: 140, -€（5ヶ月有効　／　1回あたり14€）
5回券: 75, -€（3ヶ月有効　／　1回あたり15€）

椅子　カキラ30: 月謝制　38, -€

お支払い方法: ユーロ・円ともに 銀行振込・PayPal