不安なし、楽しく身体変革！少人数制オンラインピラティス、運動が苦手でも健康な身体を手に入れましょう

少人数制のオンラインレッスンなので、一人一人の心と身体に寄り添いながら、安心して運動を楽しむことができます。

運動が苦手で身体に自信がない方も安心して参加できるよう、無理なく、丁寧に、わかりやすいレッスンを提供しています。

オンラインならではの少人数制で、インストラクターとのコミュニケーションが取りやすく、温かな環境でレッスンが行われています。

ピラティスの効果：

☆腰痛や関節痛の予防・改善

☆全身の筋肉を均等に鍛え、引き締まった体型を促進

☆柔軟性やバランス感覚の向上

☆骨盤の安定と背骨の柔軟性向上

☆インナーマッスルの鍛練により、下腹の引き締めや尿漏れの改善

☆ゆっくりとした呼吸を伴うエクササイズにより、心身のリラックスとストレス解消

☆姿勢の改善と身体全体の調和

☆通常使わない筋肉の強化、特にコア（腹部・背中・骨盤周り）の強化

☆インナーマッスルを重点的に鍛えるため、脂肪燃焼と代謝の向上

☆長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活からくる身体の不調の軽減

レッスンは月に50€の確実に身体を変えるクラスや、30分で手軽に始められる月22€のクラスなど、柔軟に選択できます。

講師歴15年の経験を活かし、誰でもわかりやすいように工夫されたレッスン内容は、飽きずに継続できることで好評です。

お客様からは、オンラインならではの快適な環境や、分かりやすい説明によって、身体の変化や効果を実感しているとの声を頂いております。

身体の不調を感じている方、運動が苦手で不安がある方、正しい使い方を知りたい方など、様々な方に寄り添ったレッスンが提供しておますので

興味があれば、詳細はウェブサイト（www.hellopilates.net）で確認してみてください。

一緒にエクササイズを楽しんで、健康美な身体を手に入れましょう。