朝30分、自分を整える習慣を始めませんか？🍀

海外で暮らしていると、

「運動しなきゃ」と思っても一人ではなかなか続かない。
忙しい毎日の中で、自分のことはいつも後回し…。

そんな方のための、日本語で安心して参加できるオンラインレッスンです。

週2回、朝30分。
画面越しでも仲間と一緒だから、自然と続けられます。

🌿 椅子に座って背骨や骨盤をやさしく整え、立って全身を気持ちよく動かします。

🌿 音楽に合わせて呼吸を深めながら動くので、運動が苦手な方や体が硬い方でも安心。

🌿 「今日は参加しよう！」という小さな積み重ねが、未来の体を変えていきます。

レッスン後にはこんなお声をいただいています😊

✨「体が軽く感じる」

✨「肩や首が楽になった」

✨「腰が動きやすくなった」

✨「朝から気持ちよく一日をスタートできる」

✨「30分でもしっかり動いた満足感がある」

✨「一人では続かなかった運動が習慣になってきた」

✨「海外でも日本語で話せる時間が楽しみ」

年齢を重ねるほど、体には疲れがたまりやすい。
無理な運動ではなく、心地よく体を整える30分。

一緒に続けて、これからの毎日をもっと軽やかにしませんか？

【オンラインレッスン】

🗓 毎週 月曜日・木曜日

🕘 9:20〜9:50（ドイツ時間）

✔ 日本語で安心
✔ 回数券制だから参加しやすい
✔ ご都合のよい日に受講OK

海外で頑張るあなたが、自分のために過ごす30分。

ぜひご一緒できることを楽しみにしています🌸

オンラインレッスン以外のレッスンも開催しています。お気軽にお問い合わせください。

www.kaqila.de