肋骨メソッド「椅子かきら」クラスのご案内

太陽の力が強くなり、散歩やジョギングへ出かけたくなる日が多くなりました。
でも、ちょっと待って！体を整えてからにしませんか？

背骨を整え、股関節周りの動きをよくしてから、散歩やジョギングに出かけると、効率よく体を動かすことができ、また怪我防止にもなります。
2月12日（火）のクラスでは、そのための体操を行います。

椅子に座った簡単な体操なのに、股関節が油をさしたようによく動くようになり、膝痛や腰痛の予防や解消になります。

このクラスは、月に一度の開催です。
肋骨メソッドの本をテキストに行いますので、ご自宅で復習が楽ちん。
いつからでも始められます。

若干名の空きがあります。
ご参加をお待ちしています。

〈日時〉　　2月12日（火）　13時~14時
〈会場〉　　Konstanzer Straße 15A, 10707 Berlin
　　　　　　Meeet Raum
　　　　　　U7　Konstanzer Straße　徒歩1分
〈参加費〉　13ユーロ+13ユーロ（本代）
〈申し込み〉info@kaqila.de
〈持ち物〉　本をお持ちの方は、本。筆記用具。
〈服装〉　　腰周りのゆったりした服装、動きやすい靴でお越しください。