自己整体しているようなエクササイズ、痛くない、がんばらないエクササイズ　KaQiLa〜カキラ〜

KaQiLa〜カキラ〜は痛みを感じる手前で、自分の体と相談しながら体を動かすことができます。

自分の動きで、関節を動かし、筋肉を整え、自己整体をしているようなイメージです。

痛みがある方でも、痛みが出ない範囲で行うことで、効果が出ます。

体のあちこちが痛い、不調だという方でも、安心して行えます。

ぎっくり腰を繰り返す、腕が上がりにくい、膝や股関節が痛い、首こり・肩こりがひどい、偏頭痛がツライ、顎関節症になりそう、など、からだに痛みや不調がある方にもオススメです。

これからも、ずっと使い続けるからだ、不調をそのままにせず、メンテナンスをしませんか？

【カキラって何？】
・日本発祥のエクササイズです。
・深い呼吸と優しく舞うような動きで構成されています。
・独特な動きと呼吸でろっ骨を動かすことで、背骨、骨盤、全身の関節を刺激し、体の歪みを改　善します。
・痛みを伴わずに行えますので、体の硬い方でも大丈夫。
・音楽と共に優しく流れるように動いた後は、体がとても楽になります。
・血流促進効果もあり、温泉に入った後のように体がポカポカします。

【クラス情報】
☆ミッテのクラス
　（低い丸椅子に座って行うので、床で胡座をかきにくい方にもオススメのクラスです。）
　時間:　毎週火曜日　10時-11時
　場所:　AIKIDO ZENTRUM
　　　 Brunnenstr. 181
　　　 10119 Berlin
最寄り駅: U8 Rosenthaler Platz
　　　
☆ヴィルマースドルフのクラス
　 時間:　毎週月曜日　10時-11時
　　　　 毎週金曜日　10時40分〜11時40分
　 場所:　Aikidokan Berlin
　　　 Uhlandstraße 137
　　　 10717 Berlin
最寄り駅: U3 Hohenzollernplatz

体験レッスン:　8ユーロ

詳細は、ホームページをご覧下さい。
http://www.kaqila.de（ベルリン教室）
http://www.kaqila.com（カキラメソッド公式サイト）

参加希望の方は、こちらまでご連絡下さい。
info@kaqila.de

参加をお待ちしております。

Tamaki