ピラティス/筋力/ストレッチ　スタジオor訪問orオンライン

体を動かして、バランスとコントロールを手に入れませんか？年齢・性別を問わず、初心者の方でも安心してご参加いただけます！

私のクラスでは、ピラティスと筋力トレーニングを通じて、動きやすい、強い体を作るお手伝いをしています。

肩の痛み、腰の痛み、足のだるさ、膝の痛み、側弯症やストレートネックにお困りでしたらぜひ試してみてください。

特に以下のクラスをご用意しています：

マットクラス
• 場所：スタジオ、訪問、またはオンライン
• 時間：50分（オンラインは40分）
• 料金：オンライン 35€ / スタジオor 訪問 50€

マシンクラス
• 使用機器：リフォーマー、タワー、またはチェア
• 場所：ベルリン・ミッテのスタジオ
• 時間：50分
• 料金：75€

デュオクラス（ペアクラス）

友達やご家族と一緒に受けられるペアクラスもご用意しています。料金や詳細についてはお気軽にお問い合わせください！

—私の資格と経験
BASIピラティスのCTTC資格を取得しており、さまざまなスタジオで指導経験を積んでいます。一人ひとりの体の状態や目標に合わせたサポートを大切にしています。

日本語、英語、ドイツ語での指導が可能です。

ピラティスの効能
• 姿勢改善：体のゆがみを整え、美しい姿勢をキープ
• 柔軟性向上：筋肉をしなやかにし、怪我の予防に役立てる
• 体幹強化：日常生活やスポーツにおける安定感をサポート
• ストレス解消：呼吸と動きを連動させ、心も体もリフレッシュ

初心者の方も運動経験がない方も大歓迎です。あなたのペースに合わせて進めるので安心してご参加ください。

お問い合わせはメールにてお願いします。

体を動かして、自分自身の可能性を広げましょう！